É preciso dizer "não"!
Bom dia !
Hoje vou falar de um assunto que pode ser considerado por muitos como um tabu. Tabu porque há quem considere falta de educação ou até mesmo desamor, contudo, não dá pra viver a vida agradando ao outro e desagradando a si mesmo, não é?
É preciso dizer “não” ao outro, seja ele seu amigo, filho, cônjuge, colega, pai, mãe, papagaio, periquito, ou seja, diga “não” seja a quem for sempre que for preciso!
Quem nunca foi coagido a ir num lugar que não queria ou sair com alguém que não tem a menor afinidade por medo?
Medo de:
ser rejeitado;
ser mal compreendido;
ser criticado;
“não” agradar.
Veja a seguir alguns exemplos de situações comuns aos que tem dificuldade em se posicionar dizendo “não”:
Consumidores que aceitam comprar para evitar dizer “não” ao vendedor. Ou consumidores que optam por não cobrar seus direitos, como por exemplo, trocar um produto com defeito;
Pais que tem dificuldade em dizer “não” ao filho em diversos contextos, seja quando os filhos lhe pedem algo no mercado, no shopping ou quando pedem para sair, para dormir tarde, entre outros (nesses casos a dificuldade em se posicionar tem uma proporção estendida pois demonstra a dificuldade dos pais em impor limites);
Se submeter aos pedidos de amigos/colegas/cônjuge/outros com receio de perder a amizade/amor, se indispor ou desagradá-los.
Estar se relacionando com pessoas que não possui afinidade só por medo de ficar sozinho ou de magoar os outros;
Engolir “sapos” nas mais diversas situações, como tolerar pessoas que furam a fila, pagar contas com valor adulterado, aturar pessoas inadequadas, etc.
Mas será que precisa ser assim?
É fundamental que você seja coerente com seus valores. Provavelmente, as pessoas não optam conscientemente por agir dessa forma, acredito que ninguém goste de se sujeitar a situações desagradáveis pela dificuldade de se posicionar.
De modo geral, é possível identificar perfeitamente as pessoas que dizem sim para tudo e ai aparece outro complicador, muitos se aproveitam dessa dificuldade para abusar da pessoa.
Normalmente as pessoas não percebem o mal que fazem a si mesmas ao se ausentar como sujeito ou simplesmente não querem sair da zona de conforto. Mas quando isso se torna um incômodo, como mudar?
Primeiro passo: sentir-se incomodado.
Segundo passo: o incômodo mobilizar a pessoa como combustível para buscar mudança. Para assim, ter a possibilidade de mudar de postura, responsabilizar-se por suas escolhas. Reconhecer e aceitar que é humanamente impossível agradar a todos.
Quando há essa mobilização para mudança, muitas pessoas buscam um Psicólogo e essas questões serão abordadas e trabalhadas dentro do contexto clínico, podendo contar com o uso de técnicas e outros recursos facilitadores.
Cada processo psicoterapêutico é único. A duração e a forma de trabalho é muito peculiar de cada cliente, de forma geral, o Psicólogo irá atuar para conscientizar e facilitar as aprendizagens que o cliente necessita para mudar. O aprendizado é individualizado para cada pessoa pois cada um tem seu histórico de vida e fragilidades diferentes.
Para finalizar, um alerta: diga “não” quando que dizer “não”! Isso pode afetar seriamente sua saúde mental e emocional. Expresse-se de forma assertiva, como você realmente gostaria de ser, diga “não” quando achar necessário e se sinta confiante quanto a isso, exercendo a autovalorização.
Suas escolhas devem ser feitas apenas por você!
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